临沂气温，炎热炸裂！临沂真正的酷热已经到来！

临沂气温，炎热炸裂！临沂真正的酷热已经到来！在这样一个炎热的夏季，如何在高温下保持健康呢？下面我们来分享一些经验和技巧，希望能够对您有所帮助。

首先，要保持适当的室内温度。在室内要保持适宜的温度，让空调调节到适宜的温度，这样才能避免对身体的不利影响。同时，室内空气也要适当湿润，可以使用加湿器或者放置植物提高室内湿度。

其次，饮食要清淡。夏季高温会导致人体新陈代谢加快，容易出现口渴、食欲减退等症状，因此要选择清淡易消化的食品，少吃油腻、辛辣的食物。建议多喝水，保持身体水分平衡。

此外，要注意防晒。在户外活动时要注意涂抹防晒霜，避免阳光直接照射皮肤，以免引起皮肤过敏等不良反应。同时，还要选择透气性好的衣物和鞋子，尽可能减少暴露在阳光下的时间。

还要注意运动量和时间。在高温下运动容易引起身体疲劳和中暑，因此要选择适宜的时间和运动量。减少高温时段的户外活动，选择早晚气温较低的时间进行锻炼，同时要注意保持适度的休息，避免过度疲劳。

如果在高温下出现头晕、口渴、皮肤干燥等症状，要及时采取措施。可以选择饮用温度适宜的饮料，或者吃些含水分丰富的食品，如西瓜等。若情况较为严重，建议及时就医。

总之，在夏季高温时期保持适当的室温和湿度，选择清淡易消化的饮食，注意防晒和合理运动，及时采取措施应对身体不适，这些都是保持健康的关键。不要让炎热的天气影响到您的身体健康，让我们一起度过一个舒适的夏季！