固伤职业，职场风险大，如何避免固伤？ - 职场防护神器：有效预防固伤！

固伤是一种职业性伤害，常见于需要长时间站立、坐着或者手臂屈曲等姿势的职业，如工厂工人、程序员、办公室职员等。长期保持同一姿势会导致身体部位受到压迫，时间长了就会损伤身体，容易引起疼痛、僵硬、麻木等症状。

固伤职业并非少数，反而相当常见，职业风险也很大。所以，我们需要了解一些方法来预防、减轻固伤问题。

1.定时休息

在工作之余可以通过定时休息保护身体，比如每隔二十分钟或半小时起身活动一下，可以散步一下、做下面部按摩或拉伸运动来活动关节。这才是最适合的操作。

2.加强锻炼

职场上，多数人不注重锻炼，建议大家合理安排时间，适量加强运动量，比如跑步、瑜伽等可以活动全身关节的运动。

3.调整工作时间

若是公司条件允许，可以试试调整工作时间，适当减少连续工作时间，降低身体负荷。如果固伤严重，建议向公司申请一些有效的防护设备或者矫正器械。

4.调整办公桌椅和工位

人体姿态直接与办公桌椅和工位的适配性看考。对于长期在办公室工作的人，最好能够找到适合自己身体的椅子、办公桌，优化工位设置。同时可以安装一些符合人体工程学要求的配件，如脚凳、键盘垫等，来调整合适的姿势。

5.加强人体保护意识

固伤问题最根本还是要提升自身的保护意识，多关注自己是否存在固伤问题。一旦发现任何体征，尽早采取必要的保护措施，不断提高个人固伤防护能力。

6.规律作息和饮食

规律的作息和饮食对于身体健康有着至关重要的作用。每天保持足够的睡眠时间，适量食用蛋白质、维生素类食品，以提高身体的免疫能力，增加身体的抗力，减轻固伤的风险。

7.及时就医

如果发现自己已经出现了固伤问题，不要掉以轻心，尽早就医，不断增强自身对待固伤的认识和理解，以便更好地保护自己的身体。

总之，避免固伤职业的出现，我们需要树立健康的身体保护意识，合理调整办公环境，保障劳动安全，保持良好的生活习惯和饮食习惯，并且保持积极的心态，有信心坚持不懈地防固伤，让自己的身体更加健康。